春意盎然的春天,是人們外出旅游的優秀季節。出游固然是件好事,但也有數據顯示：由于不注意營養和休息,及路途上的勞累,有不少人因為出游而病倒。民諺曰：“春游景色好,莫忘游中惱,出門多三思,注意防備早。”
一防遠。春游以近郊為好,最多不超過兩天的路程。過遠春游,舟車之累,身心疲憊,既不利于健康,也減少了興趣。
二防急。春游觀光大自然、人文古跡,要緩慢而行,最好是邊走邊談,談些天南海北、古今中外的傳聞逸事,以助游興。
三防繁。春游所帶物品應盡量減少,除去日用品及常用藥品外,盡量精簡。否則多一點東西多一點負擔,負擔太重,影響旅游效果。
四防盲目。春游是一項有益于身心健康的活動,但如果漫無目標地游蕩,只能打發時光,不能引起濃烈的游興和日后美好的回憶。因此,春游前,最好對目的地、活動內容等做出具體計劃。
五防火災。春游野炊的游客,一定要小心,做到人走火滅,并將灰燼用土掩埋,以免死灰復燃,引起火災。
六防冷食。旅途中由于生活習慣有了改變,所以一般易患胃病,而冷食又易誘發腸胃病,因此,不吃冷食為好。
現就不同方面應注意事項歸結如下：
一、交通安全
1、最好提前買票。一定要注意車票有效期,注意別把車票丟失。弄丟也別慌張想辦法再補買就好,別讓“有心人”乘機而入。
2、不要貪小便宜,旅游期間盡量乘坐正規的車。
3、若有暈車、暈船、暈機的病史,出游前不應吃得太飽,而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑選一些通風透氣的位置坐,如有不適應馬上進行治理。
4、乘車要知道乘車須知,不要做出危險的行為。例如將手伸出窗外等等。
5、對于一些短程的旅程,的士通常是最好的選擇。旅客如對服務有任何不滿或疑問,請記下車牌號碼并報警。
6、去景點之前要了解好回程的車次時間,根據時間按排好游覽時間及回程。
二、游玩安全
1、出發前一定要摸清路線情況,安排好日程,打有準備之戰。最好若干人組團前往,單人行動有諸多不便利、不安全因素。
2、天氣變化無常,時風時雨,時冷時熱。因此,最好提前取得旅游目的地的氣候資料,出行時的穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。根據天氣變化,注意防寒保暖。春天雨水多,穿鞋應以防水輕便的旅游鞋為宜。
3、若是在外野炊燒烤,要注意風向,不要隨便丟棄火種,做到人走火滅,并將灰燼用土掩埋,以免死灰復燃,引起火災。
4、要注意攜帶必要的食品、飲料,裝備盡量輕便。不要隨便采食茹菌山果,以防中毒事故發生。
5、不要坐在陰涼潮濕的地方,以免受潮致病。帶些常備藥品,如發燒感冒及拉肚藥以備不時之需。
6、登山下坡,切勿迎風而立,避免受涼。
7、有過敏病史的人,更要注意所選擇的春游地點,應盡量回避有花之處,也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,預防花粉過敏。
8、多參加一些戶外活動,減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過,應活動有度,注意充分休息。到空氣質量好的地方去。
三、飲食安全及預防并處理突發疾病
春季是一個潮濕多雨水的確良季節,蚊蟲和細菌特別容易滋生,因此應盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物；注意均衡膳食,增強自身免疫力。
飲食方面：
1、防冷食。旅途中由于生活習慣有了改變,所以一般易患胃病,而冷食又易誘發腸胃病,因此,不吃冷食為好。
2、春季氣候濕潤,容易滋生細菌,要盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物。不要席地而坐,以免受潮致病。近距離出游,最好自備干糧及茶水。
3、加強個人衛生,勤洗手,防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手,洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時,使用自己攜帶的洗漱用具。
4、在旅游景點和風景區參觀、旅游時,盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發現,不少疾病都與動物和鳥類傳播有關。
5、晚上睡覺前要開一段時間窗子,保持室內空氣流通,保持空氣清新。
6、盡量少聚餐,不吸煙、少喝酒。
預防與處理突發疾病：
1、出門旅行要“帶”口罩,但不是什么時候都“戴”,一般情況下不需要戴。如果自己出現一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現異常癥狀時要戴口罩。
2、出游時可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊子,里面有關出行衛生方面的知識,可供在不能及時聯系到醫療單位時參考。
3、如果出游期間自己或旅伴發現有發燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀,要果斷中止旅行,就地就醫。一定要服從醫生和醫護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離,對自己健康恢復有利,同時,也是一種必要的社會公德。
4、出游時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病,適當備一些藥就可以了。如果自己用藥,一定要有充足的把握,不能濫用抗生素類藥物。
四、財物安全
1、防繁即春游所帶物品應盡量減少,除去日用品及常用藥品外,盡量精簡。否則多一點東西多一點負擔,負擔太重,影響旅游效果。
2、最好不要攜帶大量現金和珍貴物品。
3、不要把現金和珍貴物品放在托運行李、外套口袋、賓館房間、旅游車或易被割破的手提包中。
4、盡量不要讓他人或幫不認識的人看守或托運行李。
5、一旦產生遺掉落或被盜搶等不測,找到最近的警署尋求幫助并立即報警。